导语：快节奏的生活导致越来越多的人暴饮暴食、作息不规律，每天把养生挂在嘴边，却还在熬夜如果你的身体开始出现这些“求救信号”，可不要忽视哦～

—胃怕饱：

暴饮暴食会加重胃的负担，长期的过饱不利于胃黏膜的自我修复，从而会引发各种健康问题。

  胃不好的表现有：1.口有口臭  2.食欲不振  3.舌苔厚腻  4.睡觉流口水

  胃喜欢“吃”：黑米 猴头菇 山药 小米

—心怕咸：

心脏主要是供给全身血液的器官，如果平时饮食比较重口，爱吃辛辣、火锅等食物，可以看下自己平时有没有出现心跳过快或者胸闷心慌的情况。

心不好的表现：1.胸闷胸疼2.心跳加剧3.心慌心悸

心喜欢“吃”：菠菜  海带 黄豆 黑芝麻

—肺怕烟：

不管是自己吸烟还是吸二手烟，都会导致肺泡内痰液积滞，新鲜氧气不能很好地吸入，浊气滞留从而影响到心血管。

肺不好的表现：1.胸闷气短2.经常咳嗽3.呼吸困难

肺喜欢“吃”： 莲藕 梨 银耳 百合

—肾怕渴：

秋冬季也是养肾的佳季，肾是先天之本，喝水少或者经常憋尿，都会影响肾功能运作。

肾不好的表现：1.脱发 2.畏寒 3.畏热 4.头发早白

肾喜欢“吃”：枸杞 黑豆 生蚝 大虾

—肝怕酒：

经常熬夜或者饮酒的人，要对肝的健康情况额外注意。肝是身体的排毒器官，如毒素积累过多，则易引发肝脏疾病。

肝不好的表现：1.情绪暴躁 2.冒痘 3.易困倦

肝喜欢“吃”：橘子 胡萝卜 橙子 柚子

—胰怕撑：

饭后胰腺会分泌一些酶来帮助身体代谢和消化。所以平时不能吃的过饱，如果胰腺被迫持续分泌，有引发急性胰腺炎的风险。

胰腺不好的表现：1.腹痛 2.消化不良 3.恶心呕吐

胰腺喜欢“吃”西蓝花 油菜 丝瓜 芹菜

—胆怕油：

胆是消化脂类食物的，所以平时爱吃动物肝脏的小伙伴，要注意控制，以免引起胆固醇升高。

胆不好的表现：1.消化不良  2.食欲不振 3.腹部痛感

胆喜欢“吃”：无花果 核桃 牛奶 白萝卜

—肠怕坐：

久坐会让肠道蠕动变慢，食物滞留肠道后易引发便秘。

肠不好的表现：1.腹胀腹泻2.便秘 3.食欲不振

肠喜欢“吃”糙米 酸奶 蜂蜜 火龙果