误区1：每天喝8杯水

每天喝8大杯水，喝这么多会让肾脏负担很重，特别是那些身体虚弱的人根本排不出去，容易有水肿。

误区2：多吃水果

水果大多寒凉，而且它们是生食没有经过煮制的，吃多了会让身体越来越寒，本来水果不是甜的就是酸的，甜生痰生湿。

误区3：多运动

运动适度就好，根据自己体力来，过量的运动真的伤害气血，很多每天运动量很大的人，更容易掉发或者没什么精气神。

误区4：乱吃补品

补品不能乱吃，吃的不对反而伤身体，营养品本身就比较难消化，如果脾胃不好就很难吸收，容易肠胃难受、腹胀甚至产生呕逆的情况

误区5：睡前泡脚

泡脚会让血液流动加快，精神亢奋，临睡前泡脚会影响人的睡眠质量。尽量选择在距离睡觉前1~2小时的时间段来泡脚。