(1) 规律饮食：三餐正常摄入，早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得饱，特别是早餐不仅要吃，而且要选择温热的食物，不吃早餐，胃长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多会持续损害胃黏膜

(2) 健康饮食：多吃原生食物，少吃加工食物，零食／烧烤／油炸／麻辣各种预制菜少吃。在每天的饮食中最好米、肉、菜都有，保证营养均衡，最好根据身体所缺元素来准备相应食材，例如缺锌可以多吃富含锌元素的食物：牡蛎肉、山核桃、鲜扇贝、蘑、干香菇、芝麻、羊肉和鲜海带；缺硒多吃海味品、肉类（尤其是动物肾脏）、大米和谷类比如鲑鱼子酱、鱿干、猪腰、梭子蟹、牡蛎和虾米；缺辅酶Q10可以多吃动物性食品如肝脏、海鱼、牛肉等，具体包括沙丁鱼、秋刀鱼、猪心猪肝、鲑鱼、牛肉、猪肉和西兰花