1. 运动养生：运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。"动则不定"是我们中华民族养生、健身的传统观点。早在数千年以前，体育运动就已经被做为健身、防病的重要手段之一而广为运用。在运动养生当中最受大学生欢迎的是拍八虚和八段锦。除了这两种方式以外，加强体育锻炼，提高身体素质，大学生们可以自由选择运动项目如篮球，足球，羽毛球等等，运动的目的是愉悦自我，强身健体，一定要走出宿舍，多去运动。

(1)拍八虚：黄帝内经《灵枢．邪客》一篇中，"黄帝问于岐伯曰：人有八虚，各何以候？岐伯答曰：以候五藏。黄帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀（bi)；肾有邪，其气留于两涸。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故疴挛也。’拍八虚对身体的好处有滋阴助阳，培元补气，疏通经络，活血生津，长期锻炼可以使人强身健体，耳聪目明。拍八虚分别是肘窝，腋窝，腹股沟，两帼窝。八虚是寒冷的冬天人体最暖和的地方，据说感冒小到治疗感冒大到治疗疑难杂症，是道家不外传的秘诀。

（2）八段锦：八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿，练习八段锦刺激气血的流动，调节五脏六腑，可以改善脾胃使头发变粗，皮肤变好。