1. 中医养生：从"膳食养、到中医灸、再到中药调"边"养"边"调"已经成为众多年轻健康模式下的常态，尤其是疫情以来这种养生模式更是凸显，简单易操作、成本价值低、养生效果好的产品更受到青睐，比如艾草、熏香、泡脚包等热销产品。今年有不少年轻人开始入坑晒背、三伏贴、艾灸、八段锦、烫脚等传统养生方式。社交媒体上，老一辈热衷的中式养生，正在成为年轻在社交平台热议的话题。年轻人"新中式"养生，凉茶、中药奶茶、炖品、中药炖汤的养生之道，正以其深厚的文化底蕴和独特的口感，赢得越来越多年轻人的青睐。

（1）泡脚放松法：每晚用温水泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疲劳。加入一些泡脚盐或薰衣草精油，效果更佳

（2）穴位按摩法：每天早晚按压太阳穴、百会穴和涌泉穴，有助于提神醒脑、助眠安神

（3）心情调养法：

①保持乐观的心态，多与朋友交流、分享心情。遇到问题时，深呼吸、冥想或听音乐来放松心情

②学会控制情绪，减少自身内耗这一点也是非常重要的，大学生要学会情绪管理，在很多时候就可以避免不必要的内耗，情绪波动大会伤身。当一个人能够把情绪收放自如，那么他就与自己和解，在自己的生命中熠熠生辉！

③学会释怀：生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走

④关注当下：只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐

（4）中药奶茶：

（5）中药炖品：