为什么当代年轻人压力这么大？

据统计我锅90后、00后的心理健康问题比例高达76%。这个数字让人不寒而栗。那么，究竟是什么原因导致了这一现象呢？

第一个原因，就是社会竞争压力。在这个竞争激烈的社会中，年轻人为了生存和发展，不得不付出更多的努力。这就导致了他们承受了巨大的心理压力。

第二个原因，是家庭期望。许多年轻人背负着父母的期望，为了不辜负他们，不得不努力拼搏。这种压力让他们喘不过气来。

第三个原因，是人际关系。在社交媒体上，我们看到的都是别人的精彩生活，这让我们不禁产生比较心理。这种比较让我们感到焦虑和不安。

年轻人缓解压力的12种方式

1.睡觉：最好的办法，睡个懒觉就回血

2.运动：促进血液流动

3.打游戏：最廉价的娱乐方式

4.放空：什么都不想，安静的在家放空

5.散步：一个小时就能逛一大圈，更不需要花钱

6.听音乐：睡前听20分钟舒缓类的音乐，还能防治失眠。

7.看电影：不费脑子，不费精力和体力

8.幻想：最好是选个舒服的地方，阳台、草坪或浴池

9.撸宠物：养起来需要花点时间

10.看奇怪视频：削木头，修马蹄等

缓解疲劳和压力的12种食物

缓解疲劳

红枣：对夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状都有益。

葡萄：含有10多种人体所需的氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

银耳：可以滋补调养，具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。

苦瓜：不仅可以清心败火。还能刺激人体分法唾波，促进胃液分泌，恢复牌胃运化之功，增进食欲。

蜂蜜：蜂蜜能够较好的缓解疲劳，对促进睡眠也有很好的效果。

缓解压力

菠萝：消除疲劳，含有酵素成分，减轻肠胃负担。

薄荷：消除疲劳，缓和情绪。

南瓜子：含有不饱和脂肪酸等营养素安抚情绪、消除疲劳。

深海鱼：海鱼能增加血青素的分泌，抗抑郁。（三文鱼、黄花鱼、鳕鱼等）

番茄：热量低、里面的成分茄红素，能在压力产生时保护人体

麦片：有丰富纤维质和B族维生素，除了改善肠胃问题，还能避免身体产生疲倦感。

茉莉：清新怡人，花茶饮用可以使人精神安定，提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑。